Stressbewältigung Stuttgart

Coaching für Begeisterung und Kreativität in Stuttgart

Leicht, entspannt und zufrieden leben statt gestresst und unter Druck.

Sie möchten Ihr Leben gern leichter, fröhlicher und entspannter leben? Sie wollen die Aufgaben, die im Alltag anstehen, gelassen und konzentriert meistern? Sie wollen einfach mehr Freude bei der Arbeit und im Leben empfinden – doch zwischen Ihnen und der inneren Ruhe steht dieser Dämon namens Stress?
Damit sind Sie nicht allein. Laut Umfragen und Studien fühlen sich sechs von zehn Menschen in Deutschland gestresst, sei es beruflich oder privat. Knapp ein Viertel der Bevölkerung gibt sogar an, häufig gestresst zu sein. Stress ist also ein weit verbreitetes Phänomen – doch warum ist das so, warum werden wir immer ängstlicher und erschöpfter?

Zunächst einmal gehört das, was wir Stress nennen, zum Leben. Dass wir immer wieder in herausfordernde Situationen kommen, die uns an unsere Grenzen bringen, ist im Prinzip unvermeidlich. Wenn uns nun aber keine Strategie einfällt, um die Herausforderung gut zu lösen, dann entsteht Verunsicherung. Und schon ist er da, der Stress.

Stress an sich ist erstmal nichts Schlechtes, er steht schlicht für eine Schutzreaktion unseres Körpers vor einer angenommenen Bedrohung. Fühlen wir uns kurzfristig gestresst, können wir meist zügig regenerieren: Normalerweise folgt ja Entspannung auf Anspannung. Dann gönnen wir uns eine Pause oder nehmen ein heißes Bad, wir bauen den Stress mit Sport ab oder meditieren.

Doch was, wenn das Gefühl zum Dauerzustand wird, wenn wir aus Anspannung und Überforderung nicht mehr herauskommen? In dieser Situation erleben wir uns leicht als ohnmächtig, ausgeliefert und fremdbestimmt. Viele Menschen werden dann immer wieder von ängstlichen, sorgenvollen Gedanken eingeholt. Je häufiger und intensiver, umso stärker wird auch der Stress im Körper. Die Folge: Man nimmt sich selbst nicht mehr richtig wahr, sondern funktioniert nur noch.

Leicht, entspannt und zufrieden leben, statt gestresst und unter Druck - Prävention - "vorbeugen statt heilen"

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Stressbewältigung Stuttgart: Den Weg zum leichten Leben finden

Kommen noch zusätzliche Belastungen dazu – zum Beispiel finanzielle Probleme, Konflikte, Beziehungsprobleme, Einsamkeit – läuft das Fass irgendwann über und der Mensch wird krank. Denn Stress schadet u.a. dem Herz-Kreislauf-System und dem Immunsystem, und auch die Psyche kann massiv beeinträchtigt werden. Depressionen und Angststörungen zum Beispiel sind häufige Folgen von dauerhaftem Stress.

Und dabei wollen wir Menschen doch einfach nur entspannt und zufrieden leben … Was also können Sie tun, um Ihren inneren Kompass zu finden, der Ihnen den Weg durch turbulente Zeiten weist?

Das beste Mittel heißt Prävention, also „vorbeugen statt heilen“. Dazu gehören unterschiedliche Elemente: Einmal Wege zu finden, um den Anforderungen im Leben standzuhalten und neue Perspektiven zu erkennen. Zum anderen, seelisch stark und gesund zu bleiben und das Wohlbefinden zu steigern. Und drittens, mentale Stärke zu entwickeln.

Im Coaching verwandeln Sie innere Unsicherheit in eine haltbietende Orientierung. Damit fördern Sie Ihr Selbstvertrauen und auch Ihre seelische Widerstandskraft („Resilienz“). Und Sie lernen, wie Sie einen gesunden, natürlichen Rhythmus von Anspannung und Entspannung leben können.

Es sind nicht die Dinge die uns beunruhigen, sondern was wir über die Dinge denken.

epiktet

  • Identifizieren Sie Stressauslöser und hinderliche Glaubenssätze, lernen Sie Ihre inneren Antreiber kennen.
  • Je mehr Sie erkennen, je klarer Sie Ihre Körpersignale wahrnehmen, desto leichter fallen Ihnen Rückschlüsse auf Ihr eigenes Verhalten.
  • Ein besseres Verständnis für sich selbst und eine gute Körperwahrnehmung bringt Sie in Verbindung mit Ihren eigenen Bedürfnissen, Gefühlen und Grenzen.
  • Sie eignen sich Kompetenzen zur Selbstregulation und Stressbewältigung an. Dadurch steigt Ihre Frustrationstoleranz, auch Ihre Flexibilität wächst.
  • Sie entwickeln Kompetenzen, um Konflikte besser zu lösen, und lernen, wie Sie Ihre Beziehungen konstruktiv gestalten können.
  • Damit gehören ein hoher Erwartungsdruck, unrealistische Vorstellungen und ungesunde Kompromisse der Vergangenheit an.

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