Stressbewältigung Stuttgart

Das lernst Du in meinem Coaching:

Damit bist Du nicht allein! Laut Umfragen und Studien fühlen sich sechs von zehn Menschen in Deutschland gestresst, sei es beruflich oder privat. Knapp ein Viertel der Bevölkerung gibt sogar an, häufig gestresst zu sein. Stress ist also ein weit verbreitetes Phänomen – doch warum ist das so, warum werden wir immer ängstlicher und erschöpfter?

Zunächst einmal gehört das, was wir Stress nennen, zum Leben. Dass wir immer wieder in herausfordernde Situationen kommen, die uns an unsere Grenzen bringen, ist im Prinzip unvermeidlich. Wenn uns nun aber keine Strategie einfällt, um die Herausforderung gut zu lösen, dann entsteht Verunsicherung. Und schon ist er da, der Stress.

Stress als Dauerzustand vermeiden

Stress an sich ist erstmal nichts Schlechtes, er steht schlicht für eine Schutzreaktion unseres Körpers vor einer angenommenen Bedrohung. Fühlen wir uns kurzfristig gestresst, können wir meist zügig regenerieren: Normalerweise folgt ja Entspannung auf Anspannung. Dann gönnen wir uns eine Pause oder nehmen ein heißes Bad, wir bauen den Stress mit Sport ab oder meditieren.

Doch was, wenn das Gefühl zum Dauerzustand wird, wenn wir aus Anspannung und Überforderung nicht mehr herauskommen? In dieser Situation erleben wir uns leicht als ohnmächtig, ausgeliefert und fremdbestimmt. Viele Menschen werden dann immer wieder von ängstlichen, sorgenvollen Gedanken eingeholt. Je häufiger und intensiver, umso stärker wird auch der Stress im Körper. Die Folge: Man nimmt sich selbst nicht mehr richtig wahr, sondern funktioniert nur noch.